Упражнения для повышения уверенности в себе

Я не могу… Я не могу… Продолжение упражнения следует делать только после того, как оба списка готовы. Постарайтесь не заглядывать в следующие строчки, пока не составите эти списки. Итак, после того как вы дописали последнее предложение, сделайте следующее. Прочтите измененные списки и прислушайтесь к тому, какие чувства у вас возникают, когда вы читаете этот новый вариант. Вероятно, с какими-то предложениями вы согласитесь и подумаете:

Упражнения на завершение (обратная связь, рефлексия)

Ориентация на оценку окружающих сменяется ориентацией на самооценку, формируется представление о Я — идеальном. Именно в подростковом возрасте сопоставление реальных и идеальных представлений о себе становится подлинной основой Я — концепции подростка. Новый уровень самосознания, формирующийся под влиянием ведущих потребностей возраста определяет и влияет на самоутверждение, уверенное поведение и общение со сверстниками.

Данный психокоррекционный тренинг поможет подросткам обрести уверенность в собственных силах, повысить собственную значимость, активизировать личностные ресурсы, развить чувство собственного достоинства и независимости. Тренинг направлен не только на выработку индивидуального стиля поведения, но и на осознание причин, порождающих психологические барьеры в поведении.

Программа включает 3 этапа:

Во второй части тренинга через упражнения и собственные осознания в процессе взаимодействия в группе, .. Тема: ревность. Польза или вред.

Упражнения на осознание и принятие своего семейного опыта. Осознание и принятие своего жизненного опыта необходимы для последующего построения своей собственной жизни. Осознание ребенком своей сегодняшней ситуации невозможно без отражения чувств по отношению к покинувшим его родителям. Отсюда вытекают проблемы утраты, потери, обиды, злости, поиска утраченной любви, чрезмерно подчеркнутой заботы о родителях, вины. Важно выразить все свои переживания, разобраться и принять свои крайне противоречивые, амбивалентные чувства по отношению к родителям, Работа с ними может идти в сторону изменения оценки, примирения, прощения, понимания, что изменить прошлое не в наших силах и нет смысла занимать обвиняющую позицию по отношению к родителям.

Когда ситуация принята и человек перестает обвинять своих родителей, ненавидеть свое прошлое, то он принимает на себя ответственность за свою жизнь, появляются силы и возможность двигаться по жизни дальше, Перед тем как проводить упражнения, ведущий беседует с участниками группы о прошлом. Дети представляют себя маленькими, вспоминают дом, где они жили, окружающих людей: Возможно, вы узнаете, кто из них жил в семье, а кто в детском доме.

Тренинг (психологические упражнения)"Как преодолевать тревогу"

Это упражнение"Черный стул". Можно ли проводить такой тренинг с подростками? Какие подростки, какой тренер Если подростки озлобленные и в трудных отношениях друг с другом - ни в коем случае.

Колючая ревность Это несложное классическое упражнение создает хорошую творческую атмосферу в группе, немало развлекает участников.

Это занятие построено в русле телесно-ориентированного подхода. Что помогало, а что мешало справиться с заданием? Участники встают в круг в затылок друг другу, чтобы расстояние между ними было см, и закрывают глаза. Для выполнения этого упражнения лучше расставить участников таким образом, чтобы чередовались мальчики и девочки. Какие движения больше всего понравились? А может, кому-нибудь было неприятно? Участники разбиваются на тройки. Третий участник встает между ними, расслабляется и начинает свободно падать вперед или назад на руки одного из двух.

Их задача — мягко ловить его на руки с опорой на плечи и легко отталкивать от себя, так, чтобы он начал падать в другую сторону. Таким образом, средний участник свободно и расслабленно раскачивается между двумя крайними.

Занятие по теме:"Тренинг уверенного поведения"

Оно заключается в подсознательной боязни того, что близкий человек выберет кого-то другого для построения дальнейших отношений. Объектом ревности может быть любимый человек, друг или подруга, ребенок, родители. Казалось бы, что ненормального в том, когда боишься потерять любовь дорогого тебе человека. Но в нашем случае эта боязнь носит патологический и часто не обоснованный характер.

Любой телефонный звонок, вежливое общение, помощь другому человеку воспринимается как охлаждение и повод для повышенной подозрительности, мнительности, усиления недоверия к партнеру.

ТЕМЫ ТРЕНИНГА"ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ МУЖЧИНЫ и ЖЕНЩИНЫ" . о том, что является залогом верности, как справиться с ревностью, как создать и . На тренинге вас ждут упражнения и ролевые игры, приемы НЛП .

Трудно ли было искать характеристики? Кому хотелось бы добавить другие характеристики, которые вам очень подходят, но их названия не начинаются на буквы, входящие в имя? Вам необходимо разделиться на две группы по принципу: Образуйте внутренний и внешний круг. Тот, кто слушает -загибает пальцы и произносит фразу на каждое сказанное достижение партнера: А это ты молодец! Если вы думаете, о себе только плохо, всё равно мужественно утверждайте о себе только хорошее. Если кто-нибудь из вас почувствуете смущение или неуверенность при выполнении этого упражнения, скажите про себя:

Психологические упражнения и тренинговые игры

Если вы обнаружили, что ваша самооценка неадекватна, если вы узнали себя в этих описаниях — самое время признать, что вы ничего не знаете о себе и пора знакомиться с собой реальным. Вам в этом могут помочь другие книги этой серии: Прямо сейчас становится очевидным, что основа вашей непривлекательности — в вашем самоотношении. Для того чтобы изменить свою самооценку, следуйте следующим советам: Сравнивайте собственные изменения, отслеживая, каким вы были раньше и каким стали.

Как понять, что вы начинаете себя сравнивать?

Психологические упражнения используются на тренингах личностного роста , Психологические упражнения помогают участникам тренинга лучше познать .. Подходит к любым тренингам, касающихся темы достижения целей.

Эта игра на выявление лидера, умение согласованно вырабатывать и принимать стратегически верное командное решение. Игра позволяет выйти на такое понимание командного взаимодействия, при котором другая команда воспринимается не как соперник, а как партнёр. Такая стратегия приводит к выполнению главной задачи, - разбогатеть не за счёт другого, отнимая у него ресурсы, а за счёт консолидированных усилий совместно наращивать эти ресурсы с пользой для себя и других.

После этой игры участники сами во время обсуждения выходят на тему доверия, как необходимого условия успешной совместной деятельности. Обычно мы начинаем его с задания, когда первые номера в паре спиной падают на руки своих напарников. Последние встают в устойчивую позу, выставляют руки вперёд и мягко принимают на них падающих. Покачав немного, возвращают их в прежнее положение. Затем роли в паре меняются.

Полный тренинг по развитию уверенности в себе

Классный час"как преодолевать тревогу". Навыки саморегуляции Цель занятия: Формирование навыков преодоления тревожности и адекватного поведения в ситуациях, вызывающих тревогу.

Постарайтесь также определить причину ревности, подумайте, что именно заставляет вас тренинга, помогающего достичь большей гармонии и взаимопонимания. приступы ревности, выполняйте следующее упражнение.

У каждого человека есть свое собственное представление о том, что делает его уникальным, неповторимым, отличает от других. При этом невольно возникает вопрос, разделяют ли окружающие его мнение о самом себе, видят ли его другие таким, каким он сам видит себя. В упражнении выясняется этот вопрос. Участники берут листы бумаги, подписывают их, разделяют на три полосы по вертикали.

Ответы записываются быстро, точно в той формулировке, в какой они приходят в голову. На этот же вопрос отвечает кто-то из группы. Кто именно, участник определяет сам. Затем каждый забирает свой листок, сравнивает ответы. По количеству совпадений можно предполагать степень открытости человека. При обсуждении следует обратить внимание на то, что не всегда открытость человека в общении говорит о его личностной Не обязательно говорить только о положительных чертах характера.

Важно отметить то, что является или может явиться точкой опоры в различные моменты жизни.

Упражнения разминки

Казалось бы, что страшного произойдет, если из-за нее вы отказываетесь от того, чтобы попробовать себя в новой работе или познакомиться с понравившимся человеком. А вдруг оказалось бы, что эта работа — призвание всей жизни, а человек — ваша судьба? Если подсчитать, сколько потерь в жизни происходит из-за нерешительности и робости, можно ужаснуться. Сомнения пожирают все — деньги, энергию, любовь, успех. Остаются только сожаления о неисполнившихся мечтах и нереализованных возможностях. Но все это никогда не поздно изменить.

Эти упражнения подойдут как тем, чьи проблемы в паре вызваны . РФ», автор онлайн-тренинга «Управление эмоциями, или как перестать.

Прошел огонь, воду и медные трубы. Не подмажешь — не поедешь. У семи нянек дитя без глазу. Яйца курицу не учат. Дом был полной чашей. На воре и шапка горит. Упражнение выполняется в подгруппах по 3 — 4 человека, каждая подгруппа выбирает себе по 3 фразы и придумывает как можно больше возможных вариантов их буквальной трактовки. Разыгрываемая ситуация, кстати, нередко встречается в реальности при изучении иностранных языков.

Обсуждение Обратите внимание, как своеобразно можно воспринять понятные и привычные фразы, мысленно встав на позицию человека, не знающего заранее их смысла. Он задает другим участникам любые вопросы одного из двух типов: Каждый заданный вопрос адресован кому-то конкретно, но отвечает на него не тот, кому он задан, а его соседи: Кто ошибается — сам становится водящим. Смысл упражнения Тренировка умения адекватно реагировать в быстро меняющихся ситуациях общения, связанных с неожиданностью.

Ревность в отношениях - Как избавиться от ревности? (Пошаговое руководство)

Хочешь узнать, как справиться с проблемой ревности и устранить ее из своей жизни? Жми здесь чтобы прочитать!